Schutzfaktor: Glückliche Beziehungen
So bleiben Prostatakrebs-Patienten körperlich und geistig fit
Wie jedes Jahr im Februar steht bald der Valentinstag vor der Tür – und mit ihm die Liebe. Dann erwachen nicht nur die Frühlingsgefühle, sondern mit den längeren Tagen und Sonnenstrahlen kehren auch der Bewegungsdrang und die Lust nach Aktivitäten zurück. Nach der Diagnose Prostatakrebs oder mit dem Fortschreiten der Erkrankung, ist es jedoch nicht immer einfach sich am Leben zu erfreuen. Darunter leiden in vielen Fällen auch soziale Beziehungen, die eigene Sexualität und die seelische Gesundheit. Doch aufgepasst: Wir zeigen Ihnen, wie insbesondere persönliche Beziehungen und Liebe Ihr Wohlbefinden beeinflussen, und welche Aktivitäten an Valentinstag – und auch danach – allein sowie als Paar Spaß machen.
Gesünder durch soziale Beziehungen
Unsere körperliche und seelische Gesundheit wird dadurch beeinflusst, wie glücklich wir in einer Partnerschaft sind. Personen, die mit ihrer Beziehung zufrieden sind, bleiben sowohl körperlich als auch geistig länger fit. Der Grundstein dafür legt sich spätestens im Alter von 50 Jahren: Wer mit 50 in einem glücklichen Verhältnis lebt, wird mit 80 Jahren umso gesünder sein. An alle Alleinstehenden: Nicht nur eine Liebesbeziehung unterstützt die Gesundheit, auch soziale Gruppen wie Freunde, Verwandte, Kollegen oder Bekannte machen den Unterschied. Dabei ist es egal, ob Sie ganz viele oder nur ein paar wenige enge Beziehungen pflegen. Wichtig ist nur, dass sie Ihr Bedürfnis nach sozialer Interaktion erfüllen.
Zwischen Intimität und Krebs
Durch Sexualität empfinden viele körperliches und seelisches Wohlbefinden. In einer Partnerschaft verstärkt sie auch das Vertrauen und die Zuneigung gegenüber dem Partner oder der Partnerin. Auch Studien entdecken immer häufiger eine starke Verbindung zwischen Sexualität und körperlicher und geistiger Gesundheit. Durch ein erfülltes Liebesleben bleiben außerdem die kognitiven Fähigkeiten im Alter länger erhalten.
Altersbedingte und körperliche Veränderungen sowie Prostatakrebs können jedoch das Sexualleben verändern. Nach einer Prostata-Operation, während der medikamentösen Behandlung oder im weiteren Verlauf der Krankheit kommt es vor, dass (vorübergehende) Erektionsstörungen oder Inkontinenz auftreten. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen – Sie sind damit nicht alleine und es gibt Mittel und Wege, um die Muskulatur zu stärken. Paare, denen ihre Sexualität wichtig ist, können auf Hilfsmittel beim Liebesspiel zurückgreifen. Grundsätzlich sollten Prostatakrebs-Patienten ein Beratungsgespräch mit Ihrem Arzt oder Ärztin aufsuchen, sobald sie sexuelle Einschränkungen feststellen.
Liebe im Alter finden
Doch nicht jeder Prostatakrebs-Patient hat eine Partnerin an seiner Seite. Aufkommende Gefühle wie Einsamkeit oder Selbstzweifel zu überwinden, kann für den einen schwerer sein als für den anderen. Dabei ist es so wichtig, sich um den eigenen Körper zu kümmern – die Pflege von Beziehungen ist ebenfalls eine Art der Selbstfürsorge. Im Alter gestaltet sich die Suche nach einer neuen Partnerin häufig schwierig – vor allem mit der Erkrankung Prostatakrebs. Zum einen kann das an Selbstzweifeln liegen: Sätze wie, „Bin ich nicht schon zu alt?“ oder „Kann ich trotz Krebs noch eine Beziehung führen?“ kommen Betroffenen in den Sinn. Doch, wer sich im Alter erneut verliebt, fühlt genauso wie damals mit 17 Jahren. Betroffene sollten seelische und körperliche Einsamkeit deshalb nicht als Schicksal hinnehmen, sondern selbst aktiv werden. Heutzutage gibt es viele Arten, um auch im Alter Liebe zu finden.
Lernen Sie jemand Neues kennen über:
• Digitale Datingbörsen (SilberSingles oder Ü70.de)
• (Single-)Tanzkurse
• Senioren- oder Singlereisen
• Tagesausflüge in ihrer Region
• Senioren- oder Singletreffs
• Bekanntschaftsanzeigen in der Zeitung
Sollten Sie an Valentinstag keine Partnerin haben, können Sie den Tag der Liebenden auch zum Tag der Selbstliebe machen. Verkriechen Sie sich nicht, sondern machen Sie auch diesen Tag zu einem Besonderen! Sie sind sicher nicht die einzige Person, die den Valentinstag allein verbringt. Hier sind einige Vorschläge für Selbstfürsorge-Aktivitäten:
• Ein wohltuendes Bad in der Therme oder zuhause genießen
• Sich selbst beschenken
• Sich eine Massage oder Wellnessbehandlung gönnen
• Einen Kurs Ihrer Wahl buchen: Back-, Koch-, Tanz- oder Fitnesskurs
• Die Sauna besuchen
Ihnen fällt es trotz aller Selbstliebe und -fürsorge schwer, an Valentinstag Single zu sein? Versuchen Sie einfach diesem Tag keine allzu große Bedeutung zu geben. Viele Menschen feiern diesen Tag nicht, darunter befinden sich auch Paare. Nach 24 Stunden ist der Liebesrausch auch wieder vorbei.
Für Paare, die noch nach dem passenden Valentinstagsprogramm suchen, haben wir ebenfalls einige Vorschläge zusammengestellt. Natürlich eignet sich auch jeder andere Tag für das Zelebrieren von Zweisamkeit:
• Spielen Sie gemeinsam klassische Brettspiele oder Kartenspiele
• Besuchen Sie eine Lesung eines Autors oder einer Autorin
• Stöbern Sie durch alte Fotoalben oder schauen sich Dias an
• Besuchen Sie ein Konzert, eine Oper oder eine Veranstaltung mit Live-Musik und Unterhaltung
• Reservieren Sie einen Tisch in Ihrem Lieblingsrestaurant oder Café
• Planen Sie einen entspannten Filmeabend mit Ihren Lieblingsklassikern
